Espace Professionnel
PITTA le Dosha puissant
Pour connaitre votre Dosha nous vous invitons à faire le test Ayurvédique.
Des 3 doshas, Pitta est un dosha (constitution) ayurvédique caractérisé par une tendance à être chaud, humide et piquant.
Pitta est l'un des trois doshas du corps humain. Il est responsable de la digestion et des maux. Pitta est un dosha froid et sec. Il est associé à la chaleur, au feu et à l'eau. Pitta a besoin de nourriture fraîche, light et facile à digérer pour être en équilibre.
Il peut provoquer des problèmes de digestion si la nourriture est trop épicée ou grasse. Manger trop peut entraîner des niveaux élevés d'acide dans le corps, ce qui peut provoquer des ulcères et une inflammation. Les aliments pitta doivent être évités si vous avez une tendance à la surchauffe ou aux infections.
Les aliments qui augmentent la pitta sont généralement acides, chauds, épicés et gras. Certains légumes tels que le poivron, le chou-fleur et les tomates peuvent être particulièrement irritants pour ceux qui ont un problème de pitta.
3 aliments naturels pour réduire l'inflammation causée par la pitta
Les épices qui réduisent PITTA :
Les vitamines A, C et E sont des antioxydants naturels qui aident à réduire l'inflammation causée par la pitta. L'huile d'olive est riche en acides gras mono-insaturés bons pour la santé du cœur, mais elle peut aussi aider à réduire l'inflammation associée à la pitta. Le ghee est une forme clarifiée de beurre riche en graisses saturées bénéfiques pour faciliter la digestion des aliments riches en fibres.
Les fruits frais, les légumes verts et les grains entiers sont tous de bons choix pour réduire la pitta. Les herbes comme la menthe, le basilic et le cumin peuvent aider à calmer les symptômes de la pitta. L'ayurveda recommande également boire beaucoup d'eau chaude ou tiède tout au long de la journée pour éviter la déshydratation, ce qui peut exacerber les symptômes de la pitta.
Quant à la consommation d'alcool, de café et de thé, elle doit être limitée car ces boissons peuvent augmenter la pitta. La pitta est un terme ayurvédique désignant le feu ou la chaleur. En médecine ayurvédique, on croit que la pitta est responsable du bien-être et de l'immunité. La pitta est également associée à certaines bactéries qui aident à digérer les aliments et à absorber le calcium.
Les épices comme le gingembre, le cumin et la coriandre peuvent aider à réduire la pitta. Vous devriez également limiter votre consommation de viande rouge car elle peut augmenter la chaleur du corps.
En général, il est conseillé de manger trois repas par jour à des heures régulières pour maintenir un niveau stable de glucose dans le sang. Cela peut aider à prévenir les fringales et à garder l'esprit clair tout au long de la journée. Il est important de boire beaucoup d'eau car elle aide le corps à mieux digérer les aliments et permet d'éliminer les toxines du corps plus facilement.
Les aliments qui sont également liés à ces éléments peuvent aider à réduire la pitta. Les produits laitiers peuvent être difficiles à digérer pour les personnes ayant une tendance pitta. Cependant, ils peuvent consommer du yaourt car il est plus facile à digérer que le lait entier.
Aliments apaisants pour les personnes de type PITTA
Les lentilles, le riz brun et les noix sont excellents pour cela. Les agrumes comme le citron, lime ou orange ont un effet apaisant sur la pitta et doivent donc être consommés régulièrement si vous avez ce type de constitution. les légumes verts (surtout ceux qui ont une couleur verte foncée), les fruits de mer, le riz basmati et les épices comme le curcuma, la cannelle et le cardamome.
Les herbes ayurvédiques comme le basilic sacré, la menthe poivrée et le gingembre sont également très efficaces pour réduire Pitta.
Enfin ,il est important de limiter sa consommation d'alcool ainsi que celle du café car il s’agit ici de facteur aggravants pour Pitta dans son ensemble . Encore une fois, la meilleure façon de gérer Pitta est d'adopter une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes frais et de faire régulièrement des activités relaxantes comme le yoga ou la méditation.
